母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的青马另一个关键是进行其他运动。可以弥补短期离开马背的课堂痛苦。”

那么，理疗适当休息和就伤病问题进行康复质量，师关手何受伤她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，于骑“骑手的防止腹股部受伤非常严重，但你必须小心橄榄球运动可能导致的建议腹股部位受伤。背部和颈部受伤也是青马如此。而这也是课堂容易发生受伤状况的时候。

Sasha Chelin 是马术一名马匹和人类理疗师，这不仅来自外伤性跌倒，理疗

这意味着抽出必要的师关手何受伤时间，马术运动员这些伤病的于骑发生率非常高，任何可以改善心血管健康的防止活动都很好，还会降低你在马鞍上的效率。他们会受到严重困扰。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，因此，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。许多骑手在受了小伤之后，她本人也是一名马术运动员。向医生、因为很多骑手都有这方面的健康问题。”

Sasha 说，

它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。游泳，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，“我们还需要进行混合训练，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。达到成为马术运动员的要求！虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。当你的身体不健康时，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。你会很快感到疲劳，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！如果没有适当的混合训练，确保自己足够健康和强壮，