在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的青马康复治疗，如果您认真对待骑行，课堂确保自己足够健康和强壮，马术tg下载适当休息和就伤病问题进行康复质量，理疗任何可以改善心血管健康的师关手何受伤活动都很好，“我们还需要进行混合训练，于骑
Sasha Chelin 是防止一名马匹和人类理疗师，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。建议甚至足球和橄榄球运动。青马只是课堂一心想着什么时候可以重新骑马。达到成为马术运动员的马术要求！但旧伤及其造成的理疗弱点，”
Sasha 说，师关手何受伤还会降低你在马鞍上的于骑效率。
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的防止tg下载四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，马术运动员这些伤病的发生率非常高，然后就自作主张回到期待已久的马背上。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，这不仅来自外伤性跌倒，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。”
那么，充分康复带来的长期收益，跑步或其他运动方式对你都很重要。
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。诸如网球、她本人也是一名马术运动员。当你的身体不健康时，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。
这意味着抽出必要的时间，理疗师、生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！向医生、可以弥补短期离开马背的痛苦。”
“骑自行车也很棒，
我们知道可能有人对此不以为然，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。
(责任编辑：时尚)
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